健康的な生活を送るための”ちょっとした習慣”｜新神戸のはち整骨院は骨盤矯正・姿勢矯正・背骨矯正に自信あり！

今回はお水の飲み方！！

毎食20分前にお水を飲むこと！

最近、水分が足りてない人が多いです！！と言われて一気に水を飲もうとするのではなく

毎食20分前に水を飲むことから始めてみてください！

レストランなら入った直後に水を飲めばOK👌！

これなら始められそう？？

この方法で空腹が和らいで食べ過ぎなくなったそうで一石二鳥！！

軽度の脱水でも気分を落としてしまうことがある(‘Д’)

コマメに水分を取る習慣をつけるのもいいかもしれない。